Síndrome Premenstrual (SPM)

El Síndrome Premenstrual (SPM) es un conjunto de signos y síntomas que se presentan una a dos semanas antes de la menstruación y desaparecen una vez iniciada. Estos pueden ser físicos y/o emocionales y son debido a cambios hormonales. El síndrome premenstrual es muy común ya que afecta a tres de cada 4 mujeres.

Se han descrito más de 100 síntomas, sin embargo los más característicos son los siguientes:

Físicos: Dolor y distensión abdominal, dolor de cabeza, sensibilidad o dolor en los senos y retención de líquidos.

Emocionales: Irritabilidad, ansiedad, depresión y dificultad para concentrarse.

Tratamiento y prevención del SPM

Algunos aspectos particulares del estilo de vida de las mujeres pueden contribuir a la aparición de ciertos síntomas del SPM: como sobrepeso, no realizar ejercicio, tabaquismo y consumo de cafeína.

Si has tenido alguno de los síntomas mencionados anteriormente, es recomendable que acudas con tu médico, pues él puede sugerir diferentes tratamientos para que el SPM no interfiera con tus actividades diarias.

Estrés y Sueño

Algunas mujeres son más susceptibles a presentar estrés y depresión cuando se está acercando su periodo, si es tu caso, acude con tu médico para que te ayude al respecto. Es importante dormir bien, hacen ejercicio regular y comer saludable.

Top